Körperfettanalyse:

3 Falten-Methode oder 7 Falten-Methode - Calipometrie bezeichnet die Messung der Hautfaltendicke mit einem Messschieber (Caliper), die an bis zu 7 Punkten am ganzen Körper vorgenommen wird. Keine starker körperlicher Anstrengung oder einen Saunagang vor der Messung, eine vorübergehend erhöhte Wassereinlagerung unter der Haut kann die Messung beeinflussen.

UKK-Walking Test (Anfänger/Einsteiger):

Der Test beinhaltet eine Bewältigung einer zwei Kilometer Strecke im einem schnellen Gehtempo, die Herzfrequenz am Endeund die Gehzeit werden gemessen. Dieser Test ich für alle Alterklassen geeignet.

Cooper-Test (Trainierte Personen):

Dieser Test dient zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer - 12 Minuten so schnell und weit wie möglich Laufen. In den zwei Tagen vor dem "Testtermins" sollte ein intensives Training vermieden werden.

 

Laktat-Test (Leistungsorentierte Personen):

Durch die Ermittlung der "Aerobe Schwelle und Anaerobe Schwelle" lässt sich ermitteln, in welchen Herzfrequenzbereich die Testperson künftig mehrheitlich trainieren soll um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern.

 

Trainingsplanung (Fitness, Laufen, Nordic Walking):

Der Preis richtet sich nach dem Umfang der Trainingsplanung (Test, Pläne, Betreuung, usw., ....) und nach der länge der Berteuung (3 Monate, 6 Monate oder 12 Monate).

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